Itsemyötätunnon taitoja ammattilaisille verkkovälitteisesti 22.1. – 17.2.2021 (4 x 3h)


Valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyöhön. Valmennus toteutetaan verkkovälitteisesti, joten tervetuloa mukaan, missä oletkin!

Syvennymme  itsemyötätunnon merkitykseen ja keinoihin – siihen kuinka kasvattaa sisäistä vahvuutta ja rohkeutta ”ystävystymällä” paremmin itsensä ja kokemustensa kanssa.  Myötätuntoinen tapa kohdata itsensä ja muut on tarpeen etenkin hankalissa tilanteissa. Se edellyttää tietoista valintaa sekä taidon vahvistamista ja vaalimista omaan tilanteeseen sopivalla tavalla.

Tietoiseen läsnäoloon pohjautuva itsemyötätunto on tutkimukseen pohjautuva suhtautumistapa ja työmuoto. Myötätuntotaidot vahvistavat  kykyämme kohdata vaikeuksia, rakentavat resilienssiä ja selviytymistä. Itsemyötätunto vähentäää tutkitusti stressin kokemusta sekä suojaa uupumukselta ammattiauttajan ja huolenpitäjän roolissa. Se on yhteydessä koettuun hyvinvointiin ja elämään tyytyväisyyteen ja välittyy myönteisesti asiakastyöhön ja vuorovaikutukseen.

Valmennuksessa hyödynnetään  Kristin Neffin ja Christopher Germerin luomaa itsemyötätunnon ohjelmaa (Center for Mindful Self-Compassion), ratkaisukeskeistä lähestymistapaa sekä valmentajien kokemuksia erilaisista asiakastilanteista.

Sisältö:

  • Mitä itsemyötätunto on ja miten se voi tukea hyvinvointia – tutkittua tietoa ja käytännön työvälineitä
  • Keinoja ja harjoituksia itselle ja asiakastyöhön
  • Itsekriittisyyden ymmärtäminen ja motivaation vahvistaminen myötätunnon avulla
  • Tunteiden säätely sekä keinoja käsitellä ja ymmärtää mm. kuormittavien työ- ja elämäntilanteiden synnyttämiä tunteita
  • Itsearvostus ja omien voimavarojen vahvistaminen päivittäisessä elämässä
  • Myötätunnon merkitys ja vahvistaminen työyhteisössä

Itsemyötätuntotaitojen kasvattaminen lähtee kokemuksellisesti itsestä käsin. Valmennuspäivät rakentuvat monipuolisesta omakohtaisesta harjoittelusta ja työskentelystä, yhteisestä jakamisesta ja tiedollisista osuuksista.

Kouluttajat:

Leena Rasanen VTM sosiaalipsykologi, mindfulness-ohjaaja ja kouluttaja, Mindful Self-Compassion (MSC) -opettaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, työnohjaaja, leena.rasanen@taitoba.fi

Mari Juote FM, valmentaja sekä ratkaisu- ja voimavarakeskeinen työnohjaaja, mindfulness-ohjaaja ja kouluttaja, sertifioitu Mindful Self-Compassion (MSC) -opettaja, mari.juote@taitoba.fi

Olemme perehtyneet mindfulness- ja myötätuntotaitoihin monipuolisesti, valmentaneet ihmisiä näihin taitoihin useiden vuosien ajan sekä hyödyntäneet taitoja erilaisissa asiakastilanteissa sekä yksilöiden että ryhmien kanssa. Harjoitukset ja taidot ovat apuna myös omassa arjessamme. Olemme kouluttautuneet Center for Mindful Self-Compassion -keskuksen MSC Teacher Training -koulutuksessa 2015  http://centerformsc.org.  Mari on myös sertifioitu Mindful Self-Compassion -opettaja. TaitoBassa olemme toteuttaneet myös 8-viikon MSC-ohjelmaa jo syksystä 2015 lähtien. 

Hinta: 340 euroa + alv 24% (81,60e)

Ajankohdat ja toteutustapa: keskiviikot 20.1., 27.1., 3.2. ja 17.2.2021 klo 13-16. Valmennus toteutetaan verkon välityksellä Zoom-yhteydellä. Saat sähköpostiisi osallistumislinkin ennen koulutuksen alkua. Voit osallistua tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella.

Katso myös

Ilmoittautuminen 8.1.2021 mennessä:

Etunimi - Förnamn - First Name

Sukunimi - Efternamn - Surname

Yritys - Organisation - Company

Sähköposti - epost - email

Puhelinnumero - Telefonnummer - Telephone

Laskutusosoite - Faktureringsadress - Billing Address

Mikä on saanut sinut kiinnostumaan kurssista?

]

 

 

Resilienssi esimiestyön arjessa

17.09.2020

Resilienssikoulutusta esimiehille, miksi juuri nyt?

Korona on nostanut resilienssin eli vaikeuksista selviämisen kyvyn otsikoihin. Viime kevät ja nyt kuluva syksy kysyvät yksilöiltä ja työpaikoilta joustavuutta, luovuutta uusien toimintatapojen löytämiseen ja epätietoisuuden sietämiseen.

Tässä koulutuksessa käsitellään työpaikan resilienssin rakentamista ryhmän ja organisaation näkökulmasta, arkisen toiminnan tasolla. Työpaikalla ryhmän resilienssi on usein organisaation selviämiselle keskeinen tekijä, eikä perinteinen yksilön resilienssiin keskittyvä näkökulma auta esimiestä vahvistamaan ryhmän resilienssiä.  Kun esimies osaa tukea ryhmänsä resilienssiä, mahdollistaa hän organisaation selviämistä vaikeuksista ja auttaa ryhmää kasvamaan haasteidensa myötä.

Lue lisää…

Resilienssi arjessa!

20.04.2020

Hyvään elämään kuuluu vaikeuksiakin, jatkuva onnellisuus ei ole mahdollista oikeassa maailmassa. Vaikeuksista selviäminen on siis onnellisuuden ytimessä. Resilienssi on kykyä kohdata vaikeuksia ja selvitä niistä tai niiden kanssa.

Kaksiosaisessa koulutuksessa tutkitaan resilienssin monimuotoisuutta positiivisen psykologian ja ratkaisukeskeisen menetelmän kautta.

 Resilienssikoulutus: 24. – 25.9 2020 (järjestetään etänä jos koronatilanne vaatii)

Sosiaalinen resilienssi ja TOTTI-ohjaajakoulutus: 26. – 27.10 2020 (siirretään myöhemmäksi jos koronatilanne sitä vaatii)

Resilienssikoulutus 24.-25.9 toteutetaan lähiopetuksena pienessä ryhmässä turvavälein. Muutama paikka vielä vapaana, ilmoittaudu viimeistään 15.9 2020 mennessä!

Sosiaalinen resilienssi ja TOTTI-ohjaajakoulutus siirtyy keväälle 2021.

 

Lue lisää…

Itsemyötätunto-kurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan 21.10. – 9.12.2020 verkkovälitteisesti

10.04.2020

mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla

8-viikkoisella kurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätuntoteemaan. Kurssi on  tutkija-psykologien Kristin Neffin ja Christopher Germerin työryhmineen kehittämä Mindful Self-Compassion –peruskurssi (Center for Mindful Self-Compassion).

Lue lisää…

Itsemyötätunnon taitoja ammattilaisille verkkovälitteisesti 22.1. – 17.2.2021 (4 x 3h)

09.04.2020


Valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyöhön. Valmennus toteutetaan verkkovälitteisesti, joten tervetuloa mukaan, missä oletkin!

Syvennymme  itsemyötätunnon merkitykseen ja keinoihin – siihen kuinka kasvattaa sisäistä vahvuutta ja rohkeutta ”ystävystymällä” paremmin itsensä ja kokemustensa kanssa.  Myötätuntoinen tapa kohdata itsensä ja muut on tarpeen etenkin hankalissa tilanteissa. Se edellyttää tietoista valintaa sekä taidon vahvistamista ja vaalimista omaan tilanteeseen sopivalla tavalla.

Lue lisää…

Myötätuntopainotteinen mindfulness -ohjaajakoulutus 16.1 – 30.10.2021

14.01.2020

mindfulness

Kasvata valmiuksiasi tukea hyvinvointia mindfulnessin ja itsemyötätunnon keinoin

TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa tukevan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja myötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.  Pidetty koulutus tukee osallistujan yksilöllistä kasvua ohjaajuuteen, antaa välineitä ohjaajan työhön ja syventää mindfulness-tietopohjaa.

Lue lisää…

Soveltavan positiivisen psykologian perusteet alkaa keväällä 2020

24.03.2018

Nyt käynnistyy järjestyksessä 12. soveltavan positiivisen psykologian koulutus – Tule mukaan oppimaan TaitoBa Housen valmennukselliseen koulutukseen, jossa pitkän linjan positiivisen psykologian asiantuntija, ratkaisukeskeinen työnohjaaja ja psykoterapeutti ohjaa viemään käytännön tasolle viimeisintä kansainvälistä tutkimustietoa.

Lue lisää…

Hyvinvoinnin tueksi – voimavaraspiraali

16.01.2018


TaitoBa House on positiivisen psykologian ja ratkaisukeskeisyyden  asiantuntijatalo.

Hyvinvoinnin vahvistuminen on TaitoBa Housen ydinajatus kaikessa toiminnassa. Voit kysyä lähestymistapojamme eli ratkaisukeskeisyyttä, positiivista psykologiaa, tarinallisuutta sekä tietoista läsnäoloa  hyödyntäviä räätälöitäviä toteutuksia organisaatioosi tai yhteisöösi. Ota yhteyttä, niin mietitään mikä palvelee parhaiten:

taitoba@taitoba.fi  

Lue lisää…

Voimaa – hyvän elämän polku. Tutustu kirjaan!

04.08.2016

 

Voimaa – hyvän elämän polku on Krisse Lipposen, Anneli Litovaaran ja Antero Katajaisen samannimisen klassikkokirjan täysin uudistettu painos (alkuper. Voimavarat käyttöön). Teos on käytännönläheinen opas positiivisen psykologian, mindfulnessin ja itsemyötätunnon tieteellisesti tutkittujen menetelmien omakohtaiseen hyödyntämiseen.

Tilaa omasi Duodecimin verkkokaupasta tai hae kirjakaupasta.