Mindful Self-Compassion – Itsemyötätunnon peruskurssi, Porvoo 14.4. – 21.5.18

mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikallaItseen kohdistuva myötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen.

Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! Kahdeksan viikon mittaisella Mindful Self-Compassion –kurssilla syvennytään konkreettisin harjoituksin myötätuntoteemaan. Ohjelman ovat kehittäneet tutkija-psykologit Kristin Neff ja Christopher Germer (Center for Mindful Self-Compassion).

Self-compassion –peruskurssi sopii sinulle, joka haluat syventyä myötätuntoteemaan ja löytää siitä näkökulmia hyvinvoinnin vahvistamiseen niin itsesi kuin muiden hyväksi. Itseen kohdistuva myötätunto syventää mindfulness-taitoja, mutta aiempi mindfulness-osaaminen ei ole välttämätöntä.  

Peruskurssin teemoja:

  • Mitä itsemyötätunto on?
  • Mindfulness tukemassa myötätuntotaitoja
  • Kuinka harjoittaa itseen kohdistuvaa myötätuntoa – ydinharjoituksia
  • Myötätunto arjessa – oman myötätuntoisen äänen löytäminen, rohkaisupuhetta kritiikin ja puskemisen sijaan
  • Myötätuntotaidot hankalien tunteiden kohtaamisessa
  • Kuinka myötätunto muuntaa ihmissuhteita myönteisemmäksi
  • Mitä tutkimukset kertovat itseä kohtaan koetun myötätunnon merkityksestä
  • Omat ydinarvot ja sitoumukset
  • Myötätuntoinen elämä!

Tapaamisissa on erilaisia näkökulmia ja oivalluksia tuovia harjoituksia, keskustelua ja tieto-osuutta. Tapaamisten välillä tehdään itsemyötätuntoharjoituksia ja sovelletaan keinoja arjen tilanteissa. Tapaamisia on yhteensä seitsemän.

Aika:                     

  • 14.4 lauantai klo 10-14, sessiot 1 ja 2
  • 16.4 maanantai  klo 17.30 -20
  • 23.4 maanantai klo 17.30 -20
  • 28.4 lauantai,  5. sessio ja retriitti, klo 10 – 15
  • 7.5 maanantai klo 17.30- 20
  • 14.5 maanantai klo 17.30 -20
  • 21.5 maanantai klo 17.30 -20

Paikka: Itäinen Pitkäkatu 36 B, Porvoo

Hinta: 390 € (sis. alv 24% 75,48 €). Työttömille, hoitovapaalla oleville ja kokoaikaisille opiskelijoille kurssista 30%:n alennus, jolloin hinta 273 € (sis. alv 24%). Tapaamisissa on kevyet tarjoilut.  Laskutus 1-3 erässä.

Ilmoittaudu 4.4.2018 mennessä alla olevalla lomakkeella.

Tiedustelut: mari.juote@taitoba.fi tai leena.rasanen@taitoba.fi

Leena ja Mari ovat mindfulness-ohjaajia ja Mindful Self Compassion -opettajia Center for Mindful Self-Compassion -keskuksen MSC Teacher Training –ohjaajakoulutuksesta http://centerformsc.org/. Mari on myös suorittanut opettajan sertifionnin jatkokoulutuksena.

Osallistujien palautteita ja kokemuksia aiemmilta kursseilta:

“Leena ja Mari luovat välittömästi turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa on helppo edetä omassa tahdissa. Nautin syvästä läsnäolosta, pysähtymisestä hetkeen ja ajasta, jolloin pystyin kysymään itseltäni, mitä minulle kuuluu. Viikottaiset teemat ja harjoitukset tukivat hyvin oppimista. Voin suositella kurssia lämpimästi jokaiselle.”

“Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille, jotka haluavat alkaa pitää omasta hyvinvoinnistaan ja jaksamisestaan huolta. Sain kurssista hyötyä myös ammatillisessa mielessä, haluan vaalia näitä kurssin arvoja ja opetuksia myös työssäni asiakkaiden/potilaiden kanssa.”

“Aivan loistava kurssi. Lämpimät suositteluni jokaiselle joka on kiinnostunut kehittämään näitä taitoja. Itsemyötätunto syventää näkemystä itseen ja myös kanssa kulkijoihin.”

Tutustu

 

Etunimi - Förnamn - First Name

Sukunimi - Efternamn - Surname

Yritys - Organisation - Company

Sähköposti - epost - email

Puhelinnumero - Telefonnummer - Telephone

Laskutusosoite, lasku 1- 3 erässä? - Faktureringsadress - Billing Address

Mikä on saanut sinut kiinnostumaan kurssista?

]

 

Muutokset ohjelmaan mahdollisia.

                 

Mindful Self-Compassion – Itsemyötätunnon peruskurssi, Porvoo 14.4. – 21.5.18

30.01.2018

mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikallaItseen kohdistuva myötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen.

Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää! Kahdeksan viikon mittaisella Mindful Self-Compassion –kurssilla syvennytään konkreettisin harjoituksin myötätuntoteemaan. Ohjelman ovat kehittäneet tutkija-psykologit Kristin Neff ja Christopher Germer (Center for Mindful Self-Compassion).

Lue lisää…

Itsemyötätunto-kurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan, käynnissä ja seuraava Helsingissä syksyllä 2018

29.01.2018

Teetä MVItseen kohdistuva myötätunto tai itsemyötätunto (mindful self-compassion) on voimaannuttava ja tutkimuspohjainen lähestymistapa hyvinvointiin ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Myötätuntotaitoja voi oppia ja kehittää!

Lue lisää…

Tiedeilta aivojen ja kehon hyvinvoinnista 9.3.2018

21.01.2018

TaitoBa Housessa on järjestetty muutamia taideiltoja omaksi ja kumppaneiden iloksi. Maaliskuussa on tieteen vuoro!

Puhujana illassa on apulaisprofessori FT Iiris Hovatta. Hän kertoo uutta tutkimustietoa aivojen ja kehon hyvinvoinnista, ja erityisesti huomio on mindfulnessin vaikutuksesta stressiin, aivoihin ja sydänterveyteen.

Lue lisää…

Hyvinvoinnin tueksi – voimavaraspiraali

16.01.2018


TaitoBa House on positiivisen psykologian ja ratkaisukeskeisyyden  asiantuntijatalo.

Hyvinvoinnin vahvistuminen on TaitoBa Housen ydinajatus kaikessa toiminnassa. Voit kysyä lähestymistapojamme eli ratkaisukeskeisyyttä, positiivista psykologiaa, tarinallisuutta sekä tietoista läsnäoloa  hyödyntäviä räätälöitäviä toteutuksia organisaatioosi tai yhteisöösi. Ota yhteyttä, niin mietitään mikä palvelee parhaiten:

taitoba@taitoba.fi  

Lue lisää…

Mindfulness – 8 viikon peruskurssi 1.2-28.3.2018

10.01.2018

Puisto MV

Ota läsnäolon voima käyttöösi – paranna hyvinvointiasi mindfulness-menetelmän avulla!  Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo tarkoittaa erityistä suhtautumista ja taitoa kiinnittää huomio nykyhetkeen. Energiaa vapautuu keskittymiseen ja arjesta iloitsemiseen, hyvän huomaamiseen. Mindfulness-harjoittelu auttaa tutkitusti esimerkiksi stressin ja kivun hallinnassa.

Lue lisää…

Itsemyötätunnon taitoja – perusteita ja pysähtymistä 10.-11.3.2018

08.01.2018

taimet

Viikonlopun kurssi on mukava tapa tutustua mindfulness-pohjaiseen itsemyötätunnon teemaan.  Kahden päivän kurssi tarjoaa tilaisuuden rauhoittua sekä antaa valmiuksia ja ideoita siihen, miten soveltaa itsemyötätunnon taitoja työssä ja arjessa.

Lue lisää…

Läsnäolon lauantai 7.4.2018

07.01.2018

Tervetuloa latautumaan 7.4.2018 klo 10-12.30 läsnäolo- ja myötätuntoharjoitusten merkeissä!

Läsnäolon lauantai tarjoaa mahdollisuuden mindfulness- ja myötätuntotaitojen harjoittamisen syventämiseen ja ylläpitämiseen, tai voi tulla vain tutustumaan harjoituksiin. Päivässä on erilaisia harjoituksia. Hengähdä ja asetu hetkeen!

Lue lisää…

Mindfulness -ohjaajakoulutus 28.9.2018 – 8.6.2019

06.01.2018

mindfulness

Kasvata valmiuksiasi tukea hyvinvointia mindfulnessin ja itsemyötätunnon keinoin

TaitoBan mindfulness-ohjaajakoulutus antaa tukevan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.  Pidetty koulutus tukee osallistujan yksilöllistä kasvua ohjaajuuteen, antaa välineitä ohjaajan työhön ja syventää mindfulness-tietopohjaa.

Lue lisää…

Työnohjaajien ja valmentajien jatkokoulutus alkaa lokakuussa 2018

05.01.2018

Ratkaisukeskeisesti orientoitunut syventävä  koulutus työnohjaajille, valmentajille, konsulteille ja muuta ohjaus- ja koulutustyötätekeville

“We live in the questions we ask”
Mahdollisuus yhteistoiminnalliseen oppimiseen ja kehittymiseen! Koulutuksessa jalostetaan  ratkaisukeskeisen menetelmän tulokulmasta työnohjaajana / valmentajana toimimista.

Soveltavan positiivisen psykologian perusteet alkaa 15.10.2018

24.09.2017

Nyt käynnistyy järjestyksessä 11. soveltavan positiivisen psykologian koulutus – Tule mukaan oppimaan TaitoBa Housen valmennukselliseen koulutukseen, jossa pitkän linjan positiivisen psykologian asiantuntija, ratkaisukeskeinen työnohjaaja ja psykoterapeutti ohjaa viemään käytännön tasolle viimeisintä kansainvälistä tutkimustietoa.

Lue lisää…

Koulutuksiamme kesäyliopistoissa eri paikkakunnilla

26.06.2017

Vanha kyltti MV

Koulutamme soveltavaa positiivista psykologiaa ja itsemyötätunnon perusteita useissa kesäyliopistoissa syksyllä 2017.

Tutustu ja ilmoittaudu mukaan!

Lue lisää…

Voimaa – hyvän elämän polku. Nyt saatavilla!

04.08.2016

 

Voimaa – hyvän elämän polku on Krisse Lipposen, Anneli Litovaaran ja Antero Katajaisen samannimisen klassikkokirjan täysin uudistettu painos (alkuper. Voimavarat käyttöön). Teos on käytännönläheinen opas positiivisen psykologian, mindfulnessin ja itsemyötätunnon tieteellisesti tutkittujen menetelmien omakohtaiseen hyödyntämiseen.

Tilaa omasi Duodecimin verkkokaupasta tai hae kirjakaupasta.