Myötätuntopainotteinen mindfulness -ohjaajakoulutus 16.1 – 30.10.2021

mindfulness

Kasvata valmiuksiasi tukea hyvinvointia mindfulnessin ja itsemyötätunnon keinoin

TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa tukevan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja myötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.  Pidetty koulutus tukee osallistujan yksilöllistä kasvua ohjaajuuteen, antaa välineitä ohjaajan työhön ja syventää mindfulness-tietopohjaa.

Kurssimme pohjautuvat MBSR-ohjelmaan (Mindful-Based Stress Reduction) ja hyödyntävät tutkittuja menetelmiä.  Ohjaajakoulutuksemme erityisenä piirteenä on läsnäoloon pohjautuvan itsemyötätunnon painotus (Mindful Self-Compassion). Lisäksi hyödynnämme ratkaisukeskeistä näkökulmaa sekä positiivisen psykologian tieteellistä tutkimusta ja sovelluksia hyvän elämän rakentamiseksi. Nämä näkökulmat rikastavat sisältöteemoja ja ohjaajan tieto-taitoa.

Ratkaisukeskeisyys on myönteinen lähestymistapa, joka luo arvostavaa vuorovaikutusta ja ei-tietämisen -tilassa olemista. Huomio suuntautuu ihmisen ja tilanteen ainutlaatuisuuteen, voimavaroihin ja vahvuuksiin. Tämä tukee hyvin mindfulness-asennetta. Mindfulness–asenteen vahvistuessa myönteiset tunteet ja luovempi ajattelu saavat lisää tilaa. Elämän mielekkyys ja energisyys kasvavat.

Koulutus rakentaa monipuolisesti ohjaustaitoja

Omakohtainen kokemus mindfulness-valmennuksen prosessista ja henkilökohtainen harjoittaminen on ohjaamisen perusta. Ohjaajakoulutuksen suorittaneet saavat valmiuksia soveltaa mindfulnessia omassa työssään tuloksekkaasti ja taitoja ohjata mindfulness-kursseja monenlaisissa konteksteissa. Tueksi saa kouluttajatahon materiaaleja.

Oppimista syventää monipuolinen työskentely. Prosessi rakentuu 11 lähipäivästä, oman harjoittelun syventämisestä, ohjaamisen monipuolisesta harjoittelusta ja sitä tukevasta työnohjauksesta sekä tiedollisesta syventymisestä koulutuksen teemoihin. Lähipäivissä olemme sekä tiedon että kokemusten äärellä.

Koulutusprosessin elementit:

  • ennakkotehtävä ja välitehtävät
  • lähipäivät, joissa mukana hiljaisuuden retriitti (pe-la)
  • oman mindfulness-harjoittelun syventämistä ja vahvistamista (8 viikon ohjelman mukaan ja muuta jatkuvaa mindfulness- ja itsemyötätunnon harjoittelua)
  • henkilökohtainen kehittymissuunnitelma sekä ohjauksellinen keskustelu omista tavoitteista ja vahvuuksista
  • ohjaajuuteen kasvua, ohjausharjoittelua omien mindfulness-ryhmien kanssa ja tähän työnohjausta yht. 10 h
  • kaksi kirjareflektiota
  • ohjaamisen harjoittelua koulutuspäivissä: mindfulness-harjoitukset ja itsemyötätuntoa vahvistavia harjoituksia, tieto-osuuksien valmistelua ja esittämistä
  • vertaisryhmän kanssa tapaamiset
  • oppimispäiväkirja
  • lopputyö: reflektio omasta kasvusta ohjaajaksi ja mindfulness-ryhmän ohjaamisesta

Lähijaksojen ajankohdat

  • 16.1.21
  • 12.-13.2
  • 26.3
  • 24.4
  • 21.-22.5 retriitti
  • 20.8
  • 25.9
  • 29.-30.10.21

Sisältöteemoja:

  • Mindfulness-ryhmien ohjaaminen ja ohjauksen periaatteet. Ohjaaminen erilaisissa toimintaympäristöissä.
  • Oma kasvu ohjaajaksi – “oman äänen löytäminen” ohjaajana
  • Mindfulness, kehollisuus ja liike
  • Myötätuntotaidot ja itseen kohdistuva myötätunto
  • Mindfulness ja tunnetaitojen syvennystä
  • Ohjauksen näkökulma ja mindfulnessin keinot eri teemoissa: stressi ja työuupumus, masennus, traumat, kivut
  • Eri kohderyhmät ja elämänvaiheet: esim. mindfulness ja lapset, nuoret, vanhemmuus, työikäiset, iäkkäät (painotuksista sovitaan mielenkiinnon pohjalta)
  • Sovellukset työelämään
  • Oman harjoittelun ja hiljaisuuden merkitys, retriitti
  • Vahvuuksien ja voimavarojen tunnistaminen ja hyödyntäminen
  • Lopputöiden opit ja askeleet eteenpäin

Muutokset mahdollisia.

Kenelle?

Koulutus soveltuu sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattilaisille ja myös muulta soveltuvalta pohjalta tuleville. Tärkeää ja hyödyllistä on kokemus asiakas-/ ihmissuhdetyöstä ja/tai ryhmien kanssa toimimisesta.  Omaa tietoisen läsnäolon harjoittelua ja siinä harjaantumista tulee olla mielellään vähintään vuosi. Jos mietit sopisiko koulutus sinulle, ota yhteyttä, niin jutellaan lisää.

Koulutuksen ohjaajat

Sosiaalipsykologi, mindfulness- ja Mindful Self-Compassion -opettaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, valmentaja, työnohjaaja Leena Rasanen

FM, mindfulness- ja Mindful-Self-Compassion -opettaja (sertifioitu), valmentaja ja työnohjaaja Mari Juote

Tiimissämme on mahtava määrä osaamista ja kokemusta mindfulnessin ja itsemyötätuntotaitojen sitoutuneesta harjoittamisesta omassa elämässä, ohjaamisesta ja kouluttamisesta erilaisissa konteksteissa sekä ammattilaisten valmentamisesta ohjaustyöhön.  Olemme itse kouluttautuneet ja kouluttaudumme jatkuvasti mindfulnessin ja itsemyötätunnon teemoissa niin Suomessa kuin ulkomailla. Olemme toteuttaneet lukuisia avoimia koulutuksia sekä lyhyitä ja pitkiä räätälöityjä oppimisprosesseja yrityksiin ja työyhteisöille. Mindfulness ja läsnäoloon pohjautuvat itsemyötätunnon taidot ovat myös osana työnohjauksia ja muita valmennuksiamme.

Leena ja Mari vastaavat ohjaajakoulutuksen prosessista ja kokonaisuudesta. Molemmilla on myös aikuiskoulutuksen pedagoginen pätevyys. Muina kouluttajina ovat Aleksi Litovaara ja sosiaalipsykologi, psykoterapeutti ja positiivisen psykologian asiantuntija Krisse Lipponen sekä mahdollisesti muita vierailevia asiantuntijoita.

Hinta: yksityishenkilöille 2880 e (sis. alv 24 %) ja yrityksille 2880 e + alv 24%. Maksu neljässä erässä tai sopimuksen mukaan. Retriitin majoitus- ja ruokailukulut eivät sisälly hintaan.

Ilmoittautuminen:  Hae koulutukseen 4.1.21 mennessä. Peruutuskulut 4.1.21  jälkeen 100 e.  Jos koulutuksen keskeyttää koulutuksen käynnistymisen jälkeen, laskutetaan kuluva lukukausi.

Tiedustelut: Leena Rasanen tai Mari Juote

Paikka: TaitoBa, Annankatu 29 A, 00100 (retriitin paikka ilmoitetaan koulutuksessa). Koulutuspäivät toteutetaan tilanteen niin vaatiessa zoomin kautta etäyhteydellä.

Lue, mitä valmistuneet ohjaajat kertovat:

  • Valtavan paljon kiitoksia voimaannuttavasta koulutuksesta, lämmöstä ja asiantuntijuudesta millä olette ohjanneet. Itsemyötätunto on teistä ”valunut” kokemuksellisesti omaan mieleen. On ollut turvallista kasvaa ohjaamiseen kannsanne. – Tiina Haapasalo
  • Ohjaajakurssi tarjosi erinomaiset eväät omaa ohjaajuutta varten: monipuoliset tiedolliset ja taidolliset kyvyt sekä mahtavan vertaisverkoston. Koulutus sopii henkilölle, joka haluaa syventää omaa mf-osaamistaan ja saada taidot myös jakaa osaamista eteenpäin. – Kati Heikinheimo
  • Suosittelen lämpimästi TaitoBa Housen mf-ohjaajakoulutukseen osallistumista kaikille ja erityisesti niille, jotka kokevat myötätuntoisen lähestymistavan omakseen. – Pauliina Savolainen
  • Suosittelen kaikille esimiehille ja johtajille, jotka haluavat johtaa ihmisiä ja muutoksia paremmin. – Marjut Joensuu
  • Koulutus oli erittäin onnistunut , kompakti kokonaisuus. Antia voi soveltaa monella tavalla. -Elli Sairanen
  • Mf-ohjaajana kehittyminen on ollut prosessi, jota on jouduttanut perehtyminen kirjallisuuteen, valmennusmateriaalin tekeminen, ohjattujen harjoituksien kuunteleminen ja aukikirjoittaminen, 8-viikkoisen valmennuksen toteuttaminen ja harjoituksien ohjaaminen. Eniten olen oppinut tekemällä eli ohjaamalla harjoituksia. – Arttu Puhakka, ratkaisukeskeinen valmentaja ja tietoisuustaito-ohjaaja
  • Kun katson tämän vuoden oppimispäiväkirjaani, näen teksteissäni innostusta ja oivalluksen riemua. Koen, että olen saanut viedä paljon asioita teoriasta käytäntöön.
  • Koen, että kasvoin ohjaajuuteen pikku hiljaa koulutuksen, kirjallisuuden, oman harjoittelun ja pohdintojen ja ennen kaikkea harjoitteluryhmän ohjaamisen kautta.
  • Ohjaajakoulutus (ja sitä edeltäneet mindfulness-opit) ovat tuoneet elämääni taitoja, joiden avulla tiedostan paremmin omat tunteeni, ajatukseni ja kehoni reaktiot. Koen pystyväni katsomaan asioita laajemmasta perspektiivistä. Pystyn huomaamaan ajatusjuniani ja pohtimaan, minkä junan kyytiin lähden ja minkä en. Olen myös oppinut lempeyttä ja itseni rakastamista. Tämä oma kehittymiseni vaikuttaa myös siihen, miten ohjaan ryhmiä ja mitä pystyn tarjoamaan osallistujille.

Tutustu myös itsemyötätunto-sivustoomme  selfcompassion.fi

Ilmoittaudu tästä:

Etunimi - Förnamn - First Name

Sukunimi - Efternamn - Surname

Yritys - Organisation - Company

Sähköposti - epost - email

Puhelinnumero - Telefonnummer - Telephone

Laskutusosoite, lasku 1- 4 erässä? - Faktureringsadress - Billing Address

Vastaa vielä seuraaviin kysymyksiin: Mikä on saanut sinut kiinnostumaan mf- ohjaajakoulutuksesta? Miten harjoitat tällä hetkellä mindfulnessia? Missä ja miten olet perehtynyt mindfulnessiin (esim. 8-viikon mindfulness-peruskurssi tai jotain muuta)? Mitä toivot ohjaaja-koulutukselta?

]

 

Resilienssi esimiestyön arjessa

17.09.2020

Resilienssikoulutusta esimiehille, miksi juuri nyt?

Korona on nostanut resilienssin eli vaikeuksista selviämisen kyvyn otsikoihin. Viime kevät ja nyt kuluva syksy kysyvät yksilöiltä ja työpaikoilta joustavuutta, luovuutta uusien toimintatapojen löytämiseen ja epätietoisuuden sietämiseen.

Tässä koulutuksessa käsitellään työpaikan resilienssin rakentamista ryhmän ja organisaation näkökulmasta, arkisen toiminnan tasolla. Työpaikalla ryhmän resilienssi on usein organisaation selviämiselle keskeinen tekijä, eikä perinteinen yksilön resilienssiin keskittyvä näkökulma auta esimiestä vahvistamaan ryhmän resilienssiä.  Kun esimies osaa tukea ryhmänsä resilienssiä, mahdollistaa hän organisaation selviämistä vaikeuksista ja auttaa ryhmää kasvamaan haasteidensa myötä.

Lue lisää…

Resilienssi arjessa!

20.04.2020

Hyvään elämään kuuluu vaikeuksiakin, jatkuva onnellisuus ei ole mahdollista oikeassa maailmassa. Vaikeuksista selviäminen on siis onnellisuuden ytimessä. Resilienssi on kykyä kohdata vaikeuksia ja selvitä niistä tai niiden kanssa.

Kaksiosaisessa koulutuksessa tutkitaan resilienssin monimuotoisuutta positiivisen psykologian ja ratkaisukeskeisen menetelmän kautta.

 Resilienssikoulutus: 24. – 25.9 2020 (järjestetään etänä jos koronatilanne vaatii)

Sosiaalinen resilienssi ja TOTTI-ohjaajakoulutus: 26. – 27.10 2020 (siirretään myöhemmäksi jos koronatilanne sitä vaatii)

Resilienssikoulutus 24.-25.9 toteutetaan lähiopetuksena pienessä ryhmässä turvavälein. Muutama paikka vielä vapaana, ilmoittaudu viimeistään 15.9 2020 mennessä!

Sosiaalinen resilienssi ja TOTTI-ohjaajakoulutus siirtyy keväälle 2021.

 

Lue lisää…

Itsemyötätunto-kurssi Mindful Self-Compassion -ohjelman mukaan 21.10. – 9.12.2020 verkkovälitteisesti

10.04.2020

mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla

8-viikkoisella kurssilla syvennytään kokemuksellisesti, konkreettisin ja monipuolisin harjoituksin itsemyötätuntoteemaan. Kurssi on  tutkija-psykologien Kristin Neffin ja Christopher Germerin työryhmineen kehittämä Mindful Self-Compassion –peruskurssi (Center for Mindful Self-Compassion).

Lue lisää…

Itsemyötätunnon taitoja ammattilaisille verkkovälitteisesti 22.1. – 17.2.2021 (4 x 3h)

09.04.2020


Valmennus antaa eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyöhön. Valmennus toteutetaan verkkovälitteisesti, joten tervetuloa mukaan, missä oletkin!

Syvennymme  itsemyötätunnon merkitykseen ja keinoihin – siihen kuinka kasvattaa sisäistä vahvuutta ja rohkeutta ”ystävystymällä” paremmin itsensä ja kokemustensa kanssa.  Myötätuntoinen tapa kohdata itsensä ja muut on tarpeen etenkin hankalissa tilanteissa. Se edellyttää tietoista valintaa sekä taidon vahvistamista ja vaalimista omaan tilanteeseen sopivalla tavalla.

Lue lisää…

Myötätuntopainotteinen mindfulness -ohjaajakoulutus 16.1 – 30.10.2021

14.01.2020

mindfulness

Kasvata valmiuksiasi tukea hyvinvointia mindfulnessin ja itsemyötätunnon keinoin

TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa tukevan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja myötätunnon elementtejä erilaisten ryhmien kanssa.  Pidetty koulutus tukee osallistujan yksilöllistä kasvua ohjaajuuteen, antaa välineitä ohjaajan työhön ja syventää mindfulness-tietopohjaa.

Lue lisää…

Soveltavan positiivisen psykologian perusteet alkaa keväällä 2020

24.03.2018

Nyt käynnistyy järjestyksessä 12. soveltavan positiivisen psykologian koulutus – Tule mukaan oppimaan TaitoBa Housen valmennukselliseen koulutukseen, jossa pitkän linjan positiivisen psykologian asiantuntija, ratkaisukeskeinen työnohjaaja ja psykoterapeutti ohjaa viemään käytännön tasolle viimeisintä kansainvälistä tutkimustietoa.

Lue lisää…

Hyvinvoinnin tueksi – voimavaraspiraali

16.01.2018


TaitoBa House on positiivisen psykologian ja ratkaisukeskeisyyden  asiantuntijatalo.

Hyvinvoinnin vahvistuminen on TaitoBa Housen ydinajatus kaikessa toiminnassa. Voit kysyä lähestymistapojamme eli ratkaisukeskeisyyttä, positiivista psykologiaa, tarinallisuutta sekä tietoista läsnäoloa  hyödyntäviä räätälöitäviä toteutuksia organisaatioosi tai yhteisöösi. Ota yhteyttä, niin mietitään mikä palvelee parhaiten:

taitoba@taitoba.fi  

Lue lisää…

Voimaa – hyvän elämän polku. Tutustu kirjaan!

04.08.2016

 

Voimaa – hyvän elämän polku on Krisse Lipposen, Anneli Litovaaran ja Antero Katajaisen samannimisen klassikkokirjan täysin uudistettu painos (alkuper. Voimavarat käyttöön). Teos on käytännönläheinen opas positiivisen psykologian, mindfulnessin ja itsemyötätunnon tieteellisesti tutkittujen menetelmien omakohtaiseen hyödyntämiseen.

Tilaa omasi Duodecimin verkkokaupasta tai hae kirjakaupasta.