Ota itsesi mukaan myötätunnon piiriin - Itsemyötätunnon illat 15.1.24 - 26.3.25.
Itsemyötätunnon illat ovat hieno mahdollisuus tarjota itselle aikaa rauhoittua ja tankata itsemyötätuntoa.
Monesti pysähtyminen ja harjoitukset jäävät muun tekemisen jalkoihin, ellei sille varaa omaa aikaa. Tämä liene tuttua aika monelle meistä.
Itsemyötätunnon harjoitukset syventävät lämmön tunnetta ja viisasta ymmärrystä itseäsi kohtaan. Tämän olemme kuulleet niin monta kertaa: harjoittelu muuntaa taitoa ajatuksen tasolta sydämen taidoksi - ja tuo voimavaroja arkeen.
Harjoitukset vahvistavat omaa tapaasi olla lempeän ymmärtävästi kokemustesi kanssa
Toisten kokemukset voivat antaa uutta näkökulmaa tai auttaa sanoittamaan omaa kokemusta. Itsemyötätunto on siis nimestään huolimatta oikeastaan joukkuelaji. Kun kuulet muiden kokemuksia, saat tukea omaan harjoittamiseen. Yhdessä harjoittelussa on myös voimaa. Läsnäoloharjoitukset yhdessä tehden luovat tunnelman ja energian, jota ei yksin harjoituksia tehdessä ehkä tavoita.
Jokainen kerta sisältää
yhden pidemmän ohjatun itsemyötätuntoharjoituksen (n. 20 min)
ajatuksia herättelevän tiiviin teemasisällön
lyhyempiä harjoituksia tai loppuharjoituksen
ajatusten ja oivallusten jakamista.
Osallistujat ovat kertoneet, että illat ovat:
olleet tärkeä muistuttelu läsnäolosta ja myötätunnosta
lataava hetki itselle
ihanan maadoittavia
tuoneet levollisuutta ja palautumista.
Kun itsemyötätunto kulkee mukana omassa elämässä, se välittyy myös muille ympärillämme. Tämä on siis arvokas lahja itselle - ja muille <3
Tällaisia ovat iltojen teemat:
Illat ovat keskiviikko-iltaisin klo 18-19 zoomissa kahden viikon välein.
Kevät 2025
15.1. Ystävällisyyden voimaa uuteen vuoteen
29.1. Itsemyötätunto puskurina stressiin ja kuormitukseen
12.2. Lempeä ja voimallinen itsemyötätunto
26.2. Tilaa kehon kuuntelulle
12.3. Aikaa ja huolenpitoa omalle ajankohtaiselle asialle
26.3. Valon ja vahvuuksien voima
Miten illat toteutetaan?
Liityt mukaan Zoom-linkillä helposti omalta koneeltasi tai puhelimella paikassa, jossa voit olla mukana omassa rauhassa. Kurssi-iltojen tapaan jaamme myös kokemuksia hieman yhdessä.
Iltoja luotsaavat vuorotellen Mari Juote ja Leena Rasenen. Olemme molemmat kokeneita mindfulness- ja myötätuntotaitojen ohjaajia ja ohjaajakouluttajia.
Ilmoittaudu 7.1.2025 mennessä alla olevalla lomakkeella.
Hinta: 98 € (sis. alv 25,5%) , sisältää kaikki illat. Laskutus on 1 tai 2 erässä. Ilmoittautuminen on sitova
Haluatko kysyä tarkemmin? Laita viestiä mari.juote@taitoba.fi tai leena.rasanen@taitoba.fi
Tervetuloa tankkaamaan läsnäoloa, levollisuutta ja myötätuntoa.
Muutokset ovat mahdollisia.