Kasvata valmiuksiasi tukea hyvinvointia mindfulnessin ja itsemyötätunnon keinoin
Onko haaveesi auttaa muita (ja itseäsi) voimaan paremmin? Kutsuuko mahdollisuus ohjata mindfulness- ja myötätuntotaitoja erilaisille ryhmille ja yksilöille sekä luoda uutta suuntaa omalle työllesi.
TaitoBan myötätuntopainotteinen mindfulness-ohjaajakoulutus antaa sinulle vankan pohjan toimia mindfulness-ohjaajana sekä erinomaiset valmiudet soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon elementtejä monenlaisten ryhmien ja yksilöiden kanssa. Pidetty koulutus tukee sinun yksilöllistä kasvua ohjaajuuteen, antaa välineitä ohjaajan työhön ja syventää mindfulness- ja itsemyötätunnon tietopohjaasi.
“Valtavan paljon kiitoksia voimaannuttavasta koulutuksesta, lämmöstä ja asiantuntijuudesta millä olette prosessia ohjanneet. Itsemyötätunto on teistä ”valunut” kokemuksellisesti omaan mieleen. On ollut turvallista kasvaa ohjaamiseen kansanne.”
Koulutus vahvistaa ja syventää taitoasi toimia ohjaajana
Ohjaajaksi kasvu on prosessi, jossa löydät omaa ääntäsi ja tapaasi toimia ohjaana. Läsnäolo- ja myötätuntotaitojen harjoittaminen ja omakohtainen kokemus mindfulness-valmennuksen prosessista on ohjaamisen perusta. Koulutuksen aikana pääset harjoittelemaan ohjaamisen taitoja monipuolisesti turvallisessa ympäristössä ja saat tueksi työnohjausta. Tiedollinen syventyminen koulutuksen teemoihin vahvistaa osaamistasi.
Kiireisen arjen keskellä ehkä merkittävintä mitä voit itsellesi antaa, on oman harjoittelusi syventäminen ja lempeän yhteyden vahvistaminen itseen. Silloin kuulet myös omia tarpeitasi. Itsemyötätunto, tunnetaidot ja omien tunteiden kuuntelu sekä niiden arvostaminen tukee omaa henkistä kasvua. Läsnäolosta käsin syntyy myös omannäköinen ohjaus ja luottamus omaan tapaan toimia ohjaajana.
Myötätuntopainotteisen ohjaajakoulutuksen myötä saat valmiuksia soveltaa mindfulnessia ja itsemyötätunnon taitoja omassa työssäsi tuloksekkaasti osallistujia tukien ja taitoja ohjata mindfulness-kursseja monenlaisissa konteksteissa. Tueksi saa kouluttajatahon materiaaleja.
Oppimistasi syventää monipuolinen työskentely ja yhdessä oppiminen
Ohjaajakoulutuksen prosessi rakentuu 11 lähipäivästä. Lähipäivissä olemme sekä tiedon että kokemusten äärellä.
Kurssimme pohjautuvat mm. MBSR-ohjelmaan (Mindful-Based Stress Reduction) ja hyödyntävät tutkittuja menetelmiä. Koulutuksen erityisenä piirteenä on läsnäoloon pohjautuvan itsemyötätunnon taidot (Mindful Self-Compassion). Itsemyötätunto on tunnelähtöinen elementti, joka auttaa herättämään lämmintä ja myötäelävää suhdetta itseen. Pääset harjoittelemaan ja kokemaan sen merkityksellisyyttä.
Lisäksi hyödynnämme ratkaisukeskeistä näkökulmaa sekä positiivisen psykologian tieteellistä tutkimusta ja sovelluksia hyvän elämän rakentamiseksi. Nämä näkökulmat syventävät harjoituksia, rikastavat sisältöteemoja ja sinun tieto-taitoasi ohjaajana.
Ratkaisukeskeisyys on myönteinen lähestymistapa, joka luo arvostavaa vuorovaikutusta ja ei-tietämisen -tilassa olemista. Huomio suuntautuu ihmisen ja tilanteen ainutlaatuisuuteen, voimavaroihin ja vahvuuksiin. Tämä tukee hyvin mindfulness-asennetta. Mindfulness–asenteen vahvistuessa myönteiset tunteet ja luovempi ajattelu saavat lisää tilaa. Elämän mielekkyys ja energisyys kasvavat.
“Ohjaajakurssi tarjosi erinomaiset eväät omaa ohjaajuutta varten: monipuoliset tiedolliset ja taidolliset kyvyt sekä mahtavan vertaisverkoston. Koulutus sopii henkilölle, joka haluaa syventää omaa mf-osaamistaan ja saada taidot myös jakaa osaamista eteenpäin.”
Koulutuksen elementit
yhteistä ja omaa oppimista tukevat lähipäivät rennossa ilmapiirissä, mukana myös hiljaisuuden retriitti (pe-la)
oman mindfulness- ja itsemyötätunnon harjoittelun syventämistä ja vahvistamista kokemuksellisesti
henkilökohtainen kehittymissuunnitelma sekä ohjauksellinen keskustelu omista tavoitteista ja vahvuuksista
ohjaajuuteen kasvua, ohjausharjoittelua omien mindfulness-ryhmien/yksilöiden kanssa ja tähän työnohjausta
soveltamistehtävät ja kaksi kirjareflektiota
ohjaamisen harjoittelua koulutuspäivissä: mindfulness-harjoitukset ja itsemyötätuntoa vahvistavia harjoituksia, itseä kiinnostava tieto-osuus
vertaisryhmän kanssa tapaamiset
oppimispäiväkirja
lopputyö: reflektio omasta kasvusta ohjaajaksi ja mindfulness-ryhmän ohjaamisesta
Lähijaksot
4.-5.10.24
9.11.24
29.11.24
11.1.25
7.-8.2.25 (alustava tieto retriitti)
7.3.25
5.4.25
16.-17.5.25
Sisällölliset teemat
Mindfulness-ryhmien ohjaaminen ja ohjauksen periaatteet. Ohjaaminen erilaisissa toimintaympäristöissä.
Oma kasvu ohjaajaksi – “oman äänen löytäminen” ohjaajana
Mindfulness, kehollisuus ja liike
Myötätuntotaidot ja itseen kohdistuva myötätunto
Mindfulness ja tunnetaitojen syvennystä
Ohjauksen näkökulma ja mindfulnessin keinot eri teemoissa: stressi ja työuupumus, masennus, traumat, kivut
Eri kohderyhmät ja elämänvaiheet: mindfulness ja lapset, nuoret, vanhemmuus, työikäiset, iäkkäät (painotuksista sovitaan mielenkiinnon pohjalta)
Sovellukset työelämään
Oman harjoittelun ja hiljaisuuden merkitys, retriitti
Vahvuuksien ja voimavarojen tunnistaminen ja hyödyntäminen
Lopputöiden opit ja askeleet eteenpäin
Sopisiko koulutus minulle?
Koulutus soveltuu sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattilaisille ja myös muulta pohjalta tuleville. Hyödyllistä on kokemus asiakas-/ ihmissuhdetyöstä ja/tai ryhmien kanssa toimimisesta. Tärkeintä on kuitenkin oma kiinnostus ja halu kasvaa ohjaajana. Omaa tietoisen läsnäolon harjoittelu eri tavoin ja siinä harjaantumista tulee olla mielellään vähintään vuosi. Jos mietit, sopisiko koulutus sinulle, ota yhteyttä, niin jutellaan lisää. Ohjaajuuteen on monia polkuja.
Prosessia luotsaavat kokeneet ja taitavat kouluttajat
Leena Rasanen Sosiaalipsykologi, mindfulness- ja Mindful Self-Compassion -opettaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, valmentaja, työnohjaaja
Mari Juote FM, mindfulness- ja Mindful-Self-Compassion -opettaja (sertifioitu), valmentaja ja työnohjaaja, kognitiivisen lyhytterapeutin opinnot
Tiimissämme on mahtava määrä osaamista ja kokemusta mindfulnessin ja itsemyötätuntotaitojen sitoutuneesta harjoittamisesta omassa elämässä, ohjaamisesta ja kouluttamisesta erilaisissa konteksteissa sekä ammattilaisten valmentamisesta ohjaustyöhön. Olemme itse kouluttautuneet ja kouluttaudumme jatkuvasti mindfulnessin ja itsemyötätunnon teemoissa niin Suomessa kuin ulkomailla. Olemme toteuttaneet lukuisia avoimia koulutuksia sekä lyhyitä ja pitkiä räätälöityjä oppimisprosesseja yrityksiin ja työyhteisöille. Mindfulness ja läsnäoloon pohjautuvat itsemyötätunnon taidot ovat myös osana työnohjauksia ja muita valmennuksiamme.
Leena ja Mari vastaavat ohjaajakoulutuksen prosessista ja kokonaisuudesta. Molemmilla on myös aikuiskoulutuksen pedagoginen pätevyys. Muina kouluttajina sosiaalipsykologi, psykoterapeutti ja positiivisen psykologian asiantuntija Krisse Lipponen sekä mahdollisesti muita vierailevia asiantuntijoita.
Hinta: yksityishenkilöille 2880 € (sis. alv 24 %) ja yrityksille 2880 € + alv 24%. Maksu kerralla tai neljässä erässä. Yksityishenkilöt voivat maksaa myös kuukausittain 335 € x 9 (sis alv 24%). Ensimmäinen erä maksetaan ennen koulutuksen aloitusta 10/2024. Retriitin majoitus- ja ruokailukulut eivät sisälly hintaan.
Hae koulutukseen 15.19.2024 mennessä
Täytä alla oleva lomake ja vahvistamme paikkasi viestillä.
Peruutusehdot: Jos peruutat tai keskeytät koulutuksen 4.10.24 jälkeen, maksetaan koulutus kokonaisuudessaan. Poikkeuksena on lääkärintodistuksella osoitettu sairastuminen.
Lähipäivät toteutetaan TaitoBan viihtyisissä tiloissa. Retriitin paikka ilmoitetaan koulutuksessa. Tarvittaessa päiviin voi osallistua myös Zoom-etäyhteydellä. Hienoa, jos pääsääntöisesti olet mukana lähitapaamisissa. Retriitti toteutetaan lähitoteutuksena. Päivien aikataulu on klo 9-16.
Mietityttääkö vielä jokin koulutukseen liittyvä asia? Laita meille viestiä ja jutellaan lisää: Leena Rasanen tai Mari Juote > Lue lisää Leenasta ja Marista
Muutokset mahdollisia.
Koulutukseen ilmoittautuminen on sivun lopussa.
Lue vielä, mitä valmistuneet ohjaajat kertovat:
Valtavan paljon kiitoksia voimaannuttavasta koulutuksesta, lämmöstä ja asiantuntijuudesta millä olette ohjanneet. Itsemyötätunto on teistä ”valunut” kokemuksellisesti omaan mieleen. On ollut turvallista kasvaa ohjaamiseen kannsanne. – Tiina Haapasalo
Ohjaajakurssi tarjosi erinomaiset eväät omaa ohjaajuutta varten: monipuoliset tiedolliset ja taidolliset kyvyt sekä mahtavan vertaisverkoston. Koulutus sopii henkilölle, joka haluaa syventää omaa mf-osaamistaan ja saada taidot myös jakaa osaamista eteenpäin. – Kati Heikinheimo
Suosittelen lämpimästi TaitoBa Housen mf-ohjaajakoulutukseen osallistumista kaikille ja erityisesti niille, jotka kokevat myötätuntoisen lähestymistavan omakseen. – Pauliina Savolainen
Suosittelen kaikille esimiehille ja johtajille, jotka haluavat johtaa ihmisiä ja muutoksia paremmin. – Marjut Joensuu
Koulutus oli erittäin onnistunut , kompakti kokonaisuus. Antia voi soveltaa monella tavalla. -Elli Sairanen
Kiitos Leena ja Mari tuesta ja kannustuksesta sekä innostavasta opetuksesta - Simo Mäki
Mf-ohjaajana kehittyminen on ollut prosessi, jota on jouduttanut perehtyminen kirjallisuuteen, valmennusmateriaalin tekeminen, ohjattujen harjoituksien kuunteleminen ja aukikirjoittaminen, 8-viikkoisen valmennuksen toteuttaminen ja harjoituksien ohjaaminen. Eniten olen oppinut tekemällä eli ohjaamalla harjoituksia. – Arttu Puhakka, ratkaisukeskeinen valmentaja ja tietoisuustaito-ohjaaja
Ohjaajien lempeys ja aitous loi tilaa kasvaa. Todella monipuolinen ja rikas kokonaisuus. Vahvuudet ja myötätunto tärkeitä asioita tässä kokonaisuudessa.
Koen, että kasvoin ohjaajuuteen pikku hiljaa koulutuksen, kirjallisuuden, oman harjoittelun ja pohdintojen ja ennen kaikkea harjoitteluryhmän ohjaamisen kautta.
Ohjaajakoulutus (ja sitä edeltäneet mindfulness-opit) ovat tuoneet elämääni taitoja, joiden avulla tiedostan paremmin omat tunteeni, ajatukseni ja kehoni reaktiot. Koen pystyväni katsomaan asioita laajemmasta perspektiivistä. Pystyn huomaamaan ajatusjuniani ja pohtimaan, minkä junan kyytiin lähden ja minkä en. Olen myös oppinut lempeyttä ja itseni rakastamista. Tämä oma kehittymiseni vaikuttaa myös siihen, miten ohjaan ryhmiä ja mitä pystyn tarjoamaan osallistujille.
Tutustu myös itsemyötätunto-sivustoomme selfcompassion.fi
Kuuuntele Nyyticastin jakso itsemyötätunnosta, jossa Mari oli Nyyti ry:n vieraana.